خرید بک لینک

درباره سایت

باشگاه کوهنوردی ایثار

آخرین مطالب

امکانات وب

اهمیت و تاثیر مصرف آب در تمرینات ورزشی

بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروریتر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسألهی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن و بعد از آن مهمتر میشود. دریافت مایعات توسط ورزشکاران، فصل و شرایط محیطی خاصی............. کلیک کن روی ادامه مطلب....

برچسب: اهمیت ورزش,اهمیت و ضرورت تحقیق,اهمیت ورزش در,اهمیت ونقش جنگل ها,اهمیت و ضرورت پژوهش,اهمیت وجود دریچه های قلب,اهمیت ورزش در مدارس,اهمیت وقت,اهمیت و ضرورت ازدواج,اهمیت وقف, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: دوشنبه 29 شهريور 1395 ساعت: 15:49

اهمیت تنفس در ورزش

تنفس صحیح به ورزشکاران کمک میکند که با تلاش کمتر به نتیجه دلخواه برسد، در صورتی که صحیح انجام نشود، منجر به بروز مشکلاتی جدی به خصوص مشکلات قلبی و عروقی میشود. روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند ........ کلیک کن روی ادامه مطلب....

برچسب: اهمیت تنفس در ورزش, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: چهارشنبه 24 شهريور 1395 ساعت: 15:42

اطلاعیه باشگاه

برنامه این هفته باشگاه کوهنوردی ایثار چهارشنبه 24 شهریور برنامه آمادگی جسمانی : قله زو ساعت 5 بعدازظهر و شروع حرکت از پایین پله های آب و برق به سرپرستی آقای جامات ( مسئول فنی گروه ) جمعه 26 شهریور برنامه کوهنوردی : قله زشک و ساعت حرکت 6 صبح و حرکت از مقابل باشگاه همنوردان گرامی و عزیز جهت شرکت در برنامه ها با خانم مهربان 09151181388 تماس حاصل نمائید.

برچسب: اطلاعیه باشگاه ملوان,اطلاعیه باشگاه تراکتورسازی,اطلاعیه باشگاه پرسپولیس,اطلاعیه باشگاه خبرنگاران جوان قم,اطلاعیه باشگاه نفت, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: سه شنبه 23 شهريور 1395 ساعت: 2:57

رفع خستگی در کوه

خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعا لیت در کوه کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید.توصیه می کنم به گفته محققان ایتالیایی دقت کنید .محققان دانشگاه علوم پزشکی (نایل)اعلام کردند مهمترین عامل خستگی که پس از انجام کارهای سخت انسان را درگیر می کند کاهش....... کلیک کن روی ادامه مطلب

برچسب: رفع خستگی پا,رفع خستگی بدن,رفع خستگی,رفع خستگی چشم,رفع خستگی مغز,رفع خستگی روحی,رفع خستگی و کسالت,رفع خستگی پوست صورت,رفع خستگی صورت,رفع خستگی و خواب آلودگی, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:10

صعود به قله سرآخور قوچان

قله سرآخور (قله بلوران) قوچان به ارتفاع 2529 متر می باشد. این کوه بالاترین ارتفاع را در بین کوه های شهرستان قوچان دارد.البته در زمستان ها بسیار سرد و کشنده است و بادهای وحشتناکی دارد.........

کلیک کن روی ادامه مطلب...

برچسب: صعود به قله دماوند,صعود به قله سبلان,صعود به قله مون بلان,صعود به قله توچال,صعود به قله کلون بستک,صعود به قله دنا,صعود به قله کرکس,صعود به قله سهند,صعود به قله تفتان,صعود به قله خلنو, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:10

طبیعت گردی در روستای بار نیشابور

شهر بار در استان خراسان رضوی و در دره های رشته کوه بینالود، با فاصله ۵۵ کیلومتری شمال غرب نیشابور قرار گرفته است. رودخانه بار نیز در کنار این روستا واقع شده است. شهر بار دارای آبشاری زیباست که.........

کلیک کن روی ادامه مطلب....

برچسب: طبیعت گردی در تهران,طبیعت گردی در ایران,طبیعت گردی در مشهد,طبیعت گردی در اصفهان,طبیعت گردی در شیراز,طبیعت گردی در کرج,طبیعت گردی در گیلان,طبیعت گردی در تابستان,طبیعت گردی در زنجان,طبیعت گردی در استان تهران, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:10

جهت یابی در روز

برخی روشهای جهت یابی مخصوص روز و برخی ویژه ی شب اند.برخی روشها هم در همه ی مواقع کارا هستند.توجه شود که :بسیاری از روشها کاملا دقیق نیستند و صرفا جهت های اصلی را به صورت تقریبی مشخص می کنندو برای جهت های دقیق باید از قطب نما استفاده کرد و میل مغناطیسی و انحراف مغناطیسی آن را هم در نظر داشت.آنچه گفته می شود اکثرا مربوط به.......... کلیک کن روی ادامه مطلب...

برچسب: جهت یابی در روز,جهت یابی در روز و شب,جهت یابی در روز ابری,جهت یابی در روزهای ابری,انواع جهت یابی در روز,روش های جهت یابی در روز,جهت يابي در روز و شب,روشهای جهت یابی در شب و روز,انواع جهت یابی در روز و شب,روش های جهت یابی در روز و شب, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:10

صعود به قله قطار اولنگ

شهرستان فريمان با مشخصات جغرافيايي 45 42 35 شمالي و 00 1 59 شرقي در شمال شرقي ايران واقع شده است . ارتفاع آن از سطح دريا 1405 متر و وسعت شهرستان مذكور 6320 كيلومتر مربع ميباشد . شهرستان فريمان از شمال و شمال غربي با..... کلیک کن روی ادامه مطلب...

برچسب: صعود به قله دماوند,صعود به قله سبلان,صعود به قله مون بلان,صعود به قله توچال,صعود به قله کلون بستک,صعود به قله دنا,صعود به قله کرکس,صعود به قله سهند,صعود به قله تفتان,صعود به قله خلنو, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:09

جهت یابی در شب

جهتیابی با ستارهٔ قطبی : به وسیلهٔ مجموعه ستارگان «دبّ اکبر» به وسیلهٔ مجموعه ستارههای «ذاتالکرسی» جهتیابی با هلال ماه روشهای دیگر جهتیابی در شب کلیک کن روی ادامه مطلب...

برچسب: جهت یابی در شب,جهت يابي در شب,جهت یابی در شب و روز,جهت یابی در شب ابری,جهت یابی در شب با ماه,جهت یابی در شب با خوشه پروین,آموزش جهت یابی در شب,جهت يابي در روز و شب,روشهای جهت یابی در شب و روز,انواع جهت یابی در روز و شب, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:09

اطاعیه باشگاه

برنامه این هفته باشگاه ایثار چهارشنبه هر هفته آمادگی جسمانی : قله زو و شروع حرکت از پایین پله های آب و برق و ساعت حرکت 6 بعدازظهر به سرپرستی آقای جامات ( مسئول فنی باشگاه ) جمعه 19 شهریور برنامه کوهپیمائی : ارتکند کلات و ساعت حرکت 6 صبح برنامه طبیعت گردی 6 روزه در شمال ایران : جهان نما . باداب سورت . جنگل ابر . چشمه علی . باران کوه برنامه کوهنوردی 5 روزه : قله هزار کرمان همنوردان گرامی و عزیز جهت شرکت در برنامه ها با خانم مهربان 09151181388 تماس حاصل نمائید.

برچسب: نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:09

طبیعت گردی در ارتکند

آبشار «ارتکند» در نزدیکی روستا و آبگرم ارتکند واقع شده است.در ۱۱۰ کیلومتری شمال مشهد، پس از طی کردن حدود پانزده کیلومتر مسیر فرعی به روستاهای......

کلیک کن روی ادامه مطلب...

برچسب: طبیعت گردی در تهران,طبیعت گردی در ایران,طبیعت گردی در مشهد,طبیعت گردی در اصفهان,طبیعت گردی در شیراز,طبیعت گردی در کرج,طبیعت گردی در گیلان,طبیعت گردی در تابستان,طبیعت گردی در زنجان,طبیعت گردی در استان تهران, نویسنده: زهرا مقدم تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 13:09

صفحه بندی

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه